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秋季养生喝什么茶润肺?秋季养生喝什么润肺茶比较好?[图]

发布时间:2019-10-12 23:24:38

秋季气候干燥寒冷,我们在秋季的时候要注意养生,注意补水,特别是皮肤补水,而身体内部补水主要就是润肺,很多食物都有润肺的作用,比如雪梨,雪梨还可以做冰糖雪梨。那么,秋季养生喝什么茶润肺?秋季养生喝什么润肺茶比较好?

1、秋季养生润肺茶

(1)银耳莲子茶

做法:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500ml。白木耳、干莲子用水泡软洗净;干百合用温水泡软。白木耳入锅中,加1500ml水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。

功效:养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。适用于肺燥久咳、口燥咽干。

(2)银花沙参茶

做法:沙参15克,生白芍12克,银花9克,生甘草5克。将这些药放入热水瓶中,用沸水冲泡大半瓶,盖住瓶塞闷15分钟,频频代茶饮用,每日1剂。

功效:本方中沙参性味苦,微寒,能养阴清肺、止咳利咽。白芍配甘草,一可酸甘化阴,二可缓急止痛,故对肺胃阴虚、胸脘隐痛有良好效果。银花配甘草清热解毒,是治疗咽喉肿痛之良药。四味同用,既能养肺胃之阴,又能泻火解毒,用于慢性咽炎属肺胃阴虚、阴火上炎者有较好疗效。

(3)杏银麦冬茶

做法:干银耳(雪耳)10克、南杏15克、麦冬15克。先将干银耳用水发后与南杏麦冬加水2000毫升煲成1000毫升当茶饮用。

功效:养阴、补肺胃、润燥,适用于阴虚体质、口干舌燥、胃纳差者。

(4)麦冬生地茶

做法:麦冬15g,生地黄9g,玉竹6g,甘草3g,大枣1枚,冷水浸泡半个小时后熬煮,水开后文火煎煮20分钟即可饮用。

功效:麦冬养阴润肺,益胃生津,清心除烦;生地黄养阴清热,生津止渴;玉竹益胃生津,润肺止渴;甘草、大枣润肺利咽,益气养胃。此茶益气生津,清养肺胃,适合口干咽燥,心烦燥热,不思饮食,大便干结者服用。

(5)石斛麦冬茶

做法:石斛、百合、麦冬各2钱,红枣(去核)3粒,冰糖少许。将用料放入壶内,用沸水浸泡一段时间,便可飮用。

功效:石斛,甘微寒,养阴清热,益胃生津。百合,甘微寒,养阴清肺止咳。麦冬,甘微寒,养阴润肺。合成茶飮,可养阴、和胃、解郁。

2、秋季养生润肺吃什么

(1)雪梨蛋奶羹

材料:鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量。

做法:将鸭梨去皮去核,切成小薄片。将牛奶倒入锅中,放入梨片和冰糖,用小火煮至冰糖溶化、梨片变软,晾凉备用。鸡蛋打散,加入到熬好的牛奶中。盛入盘中,去掉表面浮沫,用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可。

特点:口感润滑,味道香浓,甘甜爽口。

(2)百合山药粥

材料:准备新鲜或干燥的百合10克,山药30克,米30克,冰糖适量。

做法:将山药削皮洗净、切成薄片。百合洗净。米与山药放入锅内,加水煮成粥。粥快要熟的时候加百合当粥煮至2次水滚后,加入冰糖调味,熄火待冷却后即可。

(3)罗汉果炖雪梨

材料:罗汉果1个、梨2个。

做法:罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,放入水中大火烧开,小火炖20分钟即可。

(4)银耳雪梨羹

材料:银耳、冰糖、雪梨。

做法:用清水将银耳泡发后,去根。将梨切成块。坐锅烧水,水开后加入冰糖。待冰糖充分溶解后,加入泡发好的银耳。待到水开,加入切好的梨块,炖30分钟左右,直至银耳软烂。

3、清肺润肺的最佳时间

中医理论讲,冬病夏治,若在夏季帮助肺脏及时的清除垃圾,并采取适当的方法滋养肺部,就会起到预防冬季时肺脏发病的作用。

另外,人体每个时间段,都会有相应的脏器处于活跃期。此时,相应脏器执行工作的效率比其他时间段更高、发挥的作用也更为显著。而每日凌晨的3时-5时,是人体肺器官当令(处于活跃期),所以选择在此时清肺润肺,一定会比其他时间段更有效果。

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