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比睡觉还管用5种抗疲劳食物现在吃正合适0

发布时间:2019-11-12 20:20:48

困,那是必须的!没听过春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月吗?一到春天大家都会得这个叫 春困 的病。

说到春困,刚过去寒冷气候,人身上的汗腺毛孔血管本都是收缩状态,减少热量散发;但一回暖,毛孔扩大、血管扩张,大脑的血流量就相对减少,血供应不上去自然容易犯困。

累,当然是累啊!工作、生活,单位、家里甚至孩子的学校三头跑,费心费力的事情那多着呢,有时候人还真的会眼睛累、脑子累 各种累!

懒得动,没精打采、睡不好你让我怎么活蹦乱跳、生龙活虎啊?

你可以问问小编!上面的这些问题小编都可以给你推荐几招,从头到脚、从内到外让你都感受到生机勃勃,不累不困,疲劳一扫而光~

先从吃上说起:

脑子太累不够用:鹌鹑蛋

别看这鹌鹑蛋个子小,它可真算得上是蛋中的精品。论营养价值,比鸡蛋高。但它的营养分子较小,比鸡蛋更容易吸收,故有 卵中佳品 之称。

鹌鹑蛋滋养五脏,补益气血。五脏的气血精华都要上送到头部,提供大脑的运转,气血供应足,则神清气明,所以多吃鹌鹑蛋可以健脑安神。

建议:

对于学生,或者办公室里的脑力劳动者来说,可以适当吃些鹌鹑蛋,一天 ~5个为宜。

鹌鹑蛋可以水煮或卤制、腌渍,当成小吃食用,也可以用来做汤、炒菜,最好还是煮食,能够最大限度地保留它的营养。

心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋。

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